Power Walking

Wil je lachend en met plezier afslanken, meer energie krijgen en fitter worden?
Wil je jouw zelfvertrouwen verhogen en een stap zetten naar een gezonder leven?

Dan is Power Walking precies wat jij zoekt!

Wat is Power Walking

Power Walking is lopen in een stevig tempo van rond de 6 à 7 kilometer per uur. De spierversterkende oefeningen, die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt.
Power Walking is geen hardlopen. Uit  testen is gebleken dat mensen die Power Walking doen evenveel calorieën verbruiken als mensen die hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn verbluffend! Door deze natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil.

Waarom Power Walking

Door een krachtige armbeweging en een sterke afzet met de voet zijn veel spieren tegelijkertijd actief. De hartslag komt hierdoor op een niveau dat nodig is om conditioneel beter te worden. De ademhaling wordt dieper, de bloedsomloop wordt aangezet en de zuurstoftoevoer vergroot. Het calorieverbruik kan hierdoor oplopen tot wel 500 calorieën per uur. Deze sportieve training van 60 minuten is een simpele manier om meer te bewegen, af te slanken en gezond te blijven.

Maar er zijn nog meer voordelen. Met Power Walking heb je geen speciale apparatuur nodig, het kan bijna overal worden gedaan, je kunt dit je hele leven doen en de buiten omgeving met de frisse lucht werken verfrissend en geven je meer energie.

Voordelen van Power Walking

Door regelmatig te bewegen voorkom je problemen met hart en vaten, botontkalking wordt tegengegaan en  de darmfunctie wordt gestimuleerd. Bovendien verdwijnen gevoelens van spanning en stress en slaapt men heerlijk.

Alle voordelen van Power Walking op een rijtje:

- Laagdrempelig.
- Geschikt voor alle leeftijden.
- Het vermindert de kans op hart- en vaatziekten.
- Het verbetert de conditie van hart en bloedvaten.
- Het verlaagt het cholesterolgehalte.
- Het heeft een bloeddrukverlagend effect.
- Het helpt het lichaamsgewicht gezond te houden.
- Het vermindert de kans op osteoporose (botontkalking).
- Het verbetert het algemene uithoudingsvermogen en de fitheid.
- Het versterkt de spieren.
- Het is stress en spanning verlagend.
- Het zorgt voor mentale ontspanning.
- Het bevordert Burn-out herstel.
- Het is een calorieverbrandende training.
- Het kan diabetes type 2 verlagen.

Neem nu de beslissing om op een leuke, gezellige en verantwoordelijke manier aan je gezondheid te werken en meld je direct aan bij De Powerwalkingclub!

 

Startdatum maandag 24 september 2018

Maandag 19.30 - 20.30 uur Startplaats Het Podium
Woensdag 19.30 - 20.30 uur Startplaats Het Podium

Tarieven

10 rittenkaart (4 maanden geldig) € 60,-
3 maanden abonnement € 132,- (2 x per week, 24 lessen)
6 maanden abonnement € 240,- (2 x per week, 48 lessen)